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​La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation mentale par la pensée positive.

La séance peut s'effectuer assis-e, allongé-e ou debout.

C’est une approche psychocorporelle qui permet d'acquérir une meilleure conscience de soi (corps, esprit, rencontre de l’un et de l’autre),  ainsi que le renforcement de ses propres ressources.

Elle permet de meilleures possibilités d’adaptation dans nos rapports aux autres et aux différents changements de vie.